Pilates ja Body&Mind

Löydä kehon ja mielen tasapaino, omassa rauhassa omasta kotoa käsin.

Tervetuloa lempeille ja voimaannuttaville Zoom-tunneille. Tarjolla on tehokasta pilatesta sekä somaattinen hermostoa rauhoittava Body&Mind tunti. 

Tunneilla vahvistat kehoa turvallisesti, syvennät hengitystä ja päästät irti stressistä - liike ja hengitys kerrallaan, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.

Säännöllinen harjoittelu lisää kehotietoisuutta, palauttaa hermoston tasapainoa ja auttaa sinua jaksamaan arjessa paremmin.

🧘 Pilates – kehoa vahvistavaa ja ryhtiä tukevaa
🌿 Body & Mind – syvärentouttavaa ja hermostoa tasapainottavaa
📍 Etänä Zoomin kautta – osallistu missä vain!

Aikataulut:

Maanantaisin Body&Mind klo 18.30-19.30

Tiistai aamuisin Pilates klo 8-9 ja iltaisin klo 18-19

Torstaisin Pilates klo 10-11

Ensimmäinen tutustumiskerta on aina ilmainen. Sen jälkeen voit halutessasi ostaa 10 kerran kortin, joka käy kaikille tunneille hintaan 75 e. Kortti on voimassa niin kauan kun kertoja riittää ja tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen, vaan tupsahtaa paikalle juuri silloin kun itselle sopii. Tunnit pyörivät aina jos ei toisin ilmoiteta. 

***********************************************************************

ILMAINEN hengityswebinaari 15.4 klo 19.00!

Arviolta n 90% ihmisistä hengittää väärin. Mitä ihmettä.. Eikö me osata ihan ilman muuta hengittää oikein? 

Tule kuulemaan muun muassa mistä tämä johtuu ja samalla käydään läpi miten hengitystä voi käyttää hermoston säätelijänä eri tavoin. Opit miten aktivoit itseäsi kun tarvitset lisää energiaa tai miten rauhoitat tai tasapainotat itseäsi hengityksen avulla. 

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella!

***********************************************************************

BLISSFUL BREATHWORK 

su 19.4.2026 klo 17-18.30 Zoomissa

Astu lempeään ja kannattelevaan tilaan Blissful Breathworkin parissa. Tämä ohjattu hengitysharjoitus auttaa sinua yhdistymään kehoosi, rauhoittamaan mieltäsi ja vapauttamaan kehoon kertynyttä jännitystä. Tietoisten hengitystekniikoiden, lempeän ohjauksen ja turvallisen ilmapiirin avulla sinua kutsutaan hidastamaan, päästämään irti ja palaamaan takaisin omaan luonnolliseen tasapainoosi.

Hengitystyöskentely on voimakas mutta yksinkertainen harjoitus. Hengityksestä tulee työkalu tunteiden vapauttamiseen, mielen kirkastamiseen ja syvään rentoutumiseen. Monet osallistujat kokevat session jälkeen keveyttä, sisäistä rauhaa ja uutta energiaa..

Session aikana saatat kokea esimerkiksi:

• Syvää rentoutumista ja hermoston rauhoittumista

• Tunteisiin tai kehoon liittyvien jännitysten vapautumista

• Lisääntynyttä selkeyttä ja läsnäoloa

• Lempeämpää yhteyttä itseesi

Aiempi kokemus ei ole tarpeen — riittää, että tuot mukanasi itsesi, avoimen mielen ja halun hengittää.

Anna itsellesi lupa pysähtyä, hengittää ja tuntea.

Hinta 15 e. Harjoitus Zoomissa. Linkki lähetetään sähköpostilla ennen harjoitusta.