Pilates ja Body&Mind

Löydä kehon ja mielen tasapaino, omassa rauhassa omasta kotoa käsin.

Tervetuloa lempeille ja voimaannuttaville Zoom-tunneille. Tarjolla on tehokasta pilatesta sekä somaattinen hermostoa rauhoittava Body&Mind tunti. 

Tunneilla vahvistat kehoa turvallisesti, syvennät hengitystä ja päästät irti stressistä - liike ja hengitys kerrallaan, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.

Säännöllinen harjoittelu lisää kehotietoisuutta, palauttaa hermoston tasapainoa ja auttaa sinua jaksamaan arjessa paremmin.

🧘 Pilates – kehoa vahvistavaa ja ryhtiä tukevaa
🌿 Body & Mind – syvärentouttavaa ja hermostoa tasapainottavaa
📍 Etänä Zoomin kautta – osallistu missä vain!

Aikataulut:

Maanantaisin Body&Mind klo 18.30-19.30

Tiistai aamuisin Pilates klo 8-9 ja iltaisin klo 18-19

Torstaisin Pilates klo 10-11

Ensimmäinen tutustumiskerta on aina ilmainen. Sen jälkeen voit halutessasi ostaa 10 kerran kortin, joka käy kaikille tunneille hintaan 75 e. Kortti on voimassa niin kauan kun kertoja riittää ja tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen, vaan tupsahtaa paikalle juuri silloin kun itselle sopii. Tunnit pyörivät aina jos ei toisin ilmoiteta. 

***********************************************************************

Hengitysworkshop 17.1.2026 klo 11-12.30 

Tämä on sinulle jos; sinun on vaikea pysäyttää ajatuksen tulva, vaikea pysähtyä hetkeen ja/tai keho tuntuu olevan aina pienessä jännityksessä.

Hengitysharjoitukset vaikuttavat välittömästi kehoon ja hermostoon. Tämän tyyppinen hengitysharjoitus vähentää energiaa etuotsalohkossa, eli siellä mikä vastaa meidän analyyttisestä ajattelusta ja lisää aktiivisuutta alueilla jotka yleensä ovat passiivisia ja avaa alitajuntaa. Näin pääsemme käsiksi tietoon, joka ei meidän päivätajunnan käytössä. Tämä ilmenee erityisesti harjoituksessa niin, että saatat päästä tunnetiloihin missä et ehkä ole ikinä ollut tai ainakaan enää muista (ihanat euforiset, rakkaudelliset tilat) tai saatat saada "viestejä" alitajunnalta miten kannattaa toimia tai mihin suuntaan mennä.

Tässä ihanassa harjoituksessa pääset syvään meditatiiviseen tilaan, jossa rauha ja mielen, kehon ja sielun yhteys saa tilaa. Se auttaa sinua yhtymään omaan sisäiseen viisauteen ja liikuttamaan energiaa kehossa, joka on ollut jo ehkä vuosia jumissa. 

Ennen kaikkea se päästää sinut kauniiseen tilaan mitä et välttämättä ole koskaan ennen kokenut. Tule mukaan katsomaan mitä sinulla on juuri nyt pinnalla ja valmiina vapautumaan.

Hinta vain 15 e. Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella tai laita viestiä noora.kulmala@bynooras.fi