Pilates ja Body&Mind

Löydä kehon ja mielen tasapaino, omassa rauhassa omasta kotoa käsin.

Tervetuloa lempeille ja voimaannuttaville Zoom-tunneille. Tarjolla on tehokasta pilatesta sekä somaattinen hermostoa rauhoittava Body&Mind tunti. 

Tunneilla vahvistat kehoa turvallisesti, syvennät hengitystä ja päästät irti stressistä - liike ja hengitys kerrallaan, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.

Säännöllinen harjoittelu lisää kehotietoisuutta, palauttaa hermoston tasapainoa ja auttaa sinua jaksamaan arjessa paremmin.

🧘 Pilates – kehoa vahvistavaa ja ryhtiä tukevaa
🌿 Body & Mind – syvärentouttavaa ja hermostoa tasapainottavaa
📍 Etänä Zoomin kautta – osallistu missä vain!

Aikataulut:

Maanantaisin Body&Mind klo 18.30-19.30

Tiistai aamuisin Pilates klo 8-9 ja iltaisin klo 18-19

Torstaisin Pilates klo 10-11

Ensimmäinen tutustumiskerta on aina ilmainen. Sen jälkeen voit halutessasi ostaa 10 kerran kortin, joka käy kaikille tunneille hintaan 75 e. Kortti on voimassa niin kauan kun kertoja riittää ja tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen, vaan tupsahtaa paikalle juuri silloin kun itselle sopii. Tunnit pyörivät aina jos ei toisin ilmoiteta. 

***********************************************************************

Hermoston reset -tunti perjantaina klo 18 -n 19.15 zoomissa.  hinta 10 e. Ilmoita minulle tulostasi mahdollisimman pian!

Kuvaus tunnista:

Hermoston Reset -tunti on palauttava ja rauhoittava harjoitus, jossa yhdistyvät lempeä liike, hengitys ja ohjattu läsnäolo. Se auttaa vapauttamaan kehoon kertynyttä jännitystä, rauhoittamaan ylikuormittunutta hermostoa ja vahvistamaan sisäisen turvan kokemusta. Tunti on somaattiseen työskentelyyn perustuva palauttava tunti, jossa hyödynnetään kehotietoisuutta, hengitystä ja rauhallista liikettä ja tietoista rentouttamista ja maadoittumista hermoston tasapainottamiseksi.

Harjoitus tukee stressinsäätelyä, palautumista ja kehon ja mielen yhteistyötä. Tunti soveltuu erityisesti henkilöille, jotka kokevat kuormitusta, ylivireyttä tai palautumisen haasteita. Ttunnin jälkeen huomaat olosi levollisemmaksi, maadoittuneemmaksi ja energisemmäksi.

Tunti sopii kaikille eikä vaadi aiempaa kokemusta.