Löydä kehon ja mielen tasapaino, omassa rauhassa omasta kotoa käsin.

Tervetuloa lempeille ja voimaannuttaville Zoom-tunneille. Tarjolla on tehokasta pilatesta sekä somaattinen hermostoa rauhoittava Body&Mind tunti. 

Tunneilla vahvistat kehoa turvallisesti, syvennät hengitystä ja päästät irti stressistä - liike ja hengitys kerrallaan, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.

Säännöllinen harjoittelu lisää kehotietoisuutta, palauttaa hermoston tasapainoa ja auttaa sinua jaksamaan arjessa paremmin.

🧘 Pilates – kehoa vahvistavaa ja ryhtiä tukevaa
🌿 Body & Mind – syvärentouttavaa ja hermostoa tasapainottavaa
📍 Etänä Zoomin kautta – osallistu missä vain!

Aikataulut:

Maanantaisin Body&Mind klo 18.30-19.30

Tiistai aamuisin Pilates klo 8-9 ja iltaisin klo 18-19

Torstaisin Pilates klo 10-11

Ensimmäinen tutustumiskerta on aina ilmainen. Sen jälkeen voit halutessasi ostaa 10 kerran kortin, joka käy kaikille tunneille hintaan 75 e. Kortti on voimassa niin kauan kun kertoja riittää ja tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen, vaan tupsahtaa paikalle juuri silloin kun itselle sopii. Tunnit pyörivät aina jos ei toisin ilmoiteta. 

***********************************************************************

Hengityksen voima - webinaari sunnuntaina 26.10 klo 12-14 zoomissa vain 10 e. 

Tietoa hengityksestä meidän supervoimana. Miten hengityksellä vaikutetaan hermostoon ja sitä kautta jopa hormonien tuotantoon asti. Miten hengityksellä säätelet omaa energiatasoa, miten energisoit, tasapainotat tai rauhoitat omaa kehoa.

Lyhyen luennon jälkeen tehdään yhdessä ihana voimallinen hengitysharjoitus. Tässä hengitysharjoituksessa yhdistyt oman sisäisen viisauden kanssa ja ravistelet jumissa olevia energioita liikkeelle. Harjoituksessa pääset tilaan jossa aikaa ei ole, on vain keho ja ihana matka minne sinun kuuluu sillä hetkellä matkata. Harjoitus on hyvin meditatiivinen, mutta sinun ei tarvitse hätäillä osaatko meditoida, vaan hengitys vie sinut ihanaan tilaan niin, että sinun ei tarvitse yrittää tai tehdä mitään. Tämä on todella ihana kokeilemisen arvoinen harjoitus.

Itse uskon, että omalla polulla juurikin nämä hengitysharjoitukset ovat olleet yksi tärkeä avain kehon rentoutumiseen ja avautumiseen.

Hengitysharjoitusten fyysiset (ja psyykkiset ) hyödyt ovat kiistattomat tutkimusten mukaan.

Tule mukaan kuulemaan ja ennen kaikkea kokemaan miten voit hengityksellä parantaa yleistä hyvinvointiasi, laskea stressitasoja, parantaa untasi tai energisoida itseäsi nuutumisen yllättäessä!

Täytä alla oleva lomake ja ilmoittaudu mukaan!