ILMAINEN WEBINAARI

Tässä webinaarissa käymme läpi TRE:n (tension and stress release exercises), pendulaation ja hengityksen hyötyjä keholle. Nämä ovat tehokkaita menetelmiä uudelleen ohjelmoimaan kehoa, koska osallistavat lihaksiston lisäksi sekä aivot, että hermoston. Ymmärrät siis miten aivot ja hermosto pitävät osaltaan lihasjännityksiä yllä, koska monesti lihakset eivät kaipaa lisää venytystä, vaan aivot ja hermosto tarvitsevat uudenlaisen viestin. 

Täytä sivun alhaalla oleva lomake ja ilmoittaudu mukaan. Samalla pääset sähköpostilistalle kuulemaan ensimmäisenä webinaareista ja tapahtumista.

BLISSFUL RESET

kun kehosi kaipaa päivitystä tähän päivään.

Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon kehosi jännitykset vaikuttavat siihen, miten koet jokapäiväisen elämäsi?

Kireät hartiat, jännittynyt leuka, jäykkä lantio, pinnallinen hengitys tai jatkuvasti valppaana käyvä keho eivät vaikuta vain siihen, miltä sinusta tuntuu fyysisesti. Ne voivat vaikuttaa myös vireystilaasi, ajatteluusi, tunteisiisi, tapaasi reagoida ja siihen, miten kohtaat ympäröivän maailman.

Entä jos kehosi reagoi edelleen eiliseen, vaikka elämäsi tapahtuu jo tänään?

Stressi, kiire ja toistuvat selviytymisen tavat ylläpitävät lihasjännityksiä ja opittuja liikemalleja. Vaikka tilanne olisi jo muuttunut, keho jatkaa tuttua kaavaa.

Siksi pelkkä venyttely tai päätös rentoutua ei riitä. Emme voi vaan kiristää jo kireätä lihasta. Tarvitsemme kehon, aivojen ja hermoston kanssa työskentelyä, joka antaa mahdollisuuden tunnistaa vanhoja malleja ja harjoitella uusia.

✨ Blissful Reset on kutsu päästää irti turhasta jännityksestä ja antaa keholle mahdollisuus löytää uudenlainen tasapaino.

Kurssilla yhdistämme TRE:tä, lempeää somaattista liikettä, faskioiden vapauttamista ja hengitystä. Tavoitteena on lisätä kehotietoisuutta, helpottaa tarpeetonta jännitystä ohjelmoimalla kehoa ja aivoja uudelleen ja näin löydät rennomman tavan liikkua, hengittää ja olla kehossasi.

🤍 Blissful Reset, vähemmän turhaa jännitystä, enemmän tilaa olla ja elää tässä hetkessä.

Zoomissa alkaen 1.11 klo 11-12.30 marraskuun ajan joka sunnuntai. Hinta pilotti -kurssille NYT 75 e / 5krt, 90 min. Ilmoittaudu heti mukaan alla olevalla lomakkeella. Jatkossa hinta 119 e.

(Sessioista tulee aina tallenne, joka on katsottavissa koko seuraavan viikon ajan)

                      **********************************

Pilates ja Body&Mind

Löydä kehon ja mielen tasapaino, omassa rauhassa omasta kotoa käsin.

Tervetuloa lempeille ja voimaannuttaville Zoom-tunneille. Tarjolla on tehokasta pilatesta sekä somaattinen hermostoa rauhoittava Body&Mind tunti. 

Tunneilla vahvistat kehoa turvallisesti, syvennät hengitystä ja päästät irti stressistä - liike ja hengitys kerrallaan, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.

Säännöllinen harjoittelu lisää kehotietoisuutta, palauttaa hermoston tasapainoa ja auttaa sinua jaksamaan arjessa paremmin.

🧘 Pilates – kehoa vahvistavaa ja ryhtiä tukevaa
🌿 Body & Mind – syvärentouttavaa ja hermostoa tasapainottavaa
📍 Etänä Zoomin kautta – osallistu missä vain!

Aikataulut:

Maanantaisin Body&Mind klo 18.30-19.30

Tiistai aamuisin Pilates klo 8-9 ja iltaisin klo 18-19

Torstaisin Pilates klo 10-11

Ensimmäinen tutustumiskerta on aina ilmainen. Sen jälkeen voit halutessasi ostaa 10 kerran kortin, joka käy kaikille tunneille hintaan 75 e. Kortti on voimassa niin kauan kun kertoja riittää ja tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen, vaan tupsahtaa paikalle juuri silloin kun itselle sopii. Tunnit pyörivät aina jos ei toisin ilmoiteta. 

                     **************************************

BLISSFUL BREATHWORK 

Zoomissa 25.10. klo 11.00-12.30

Hinta 15 e/ hlö.

Astu lempeään ja kannattelevaan tilaan Blissful Breathworkin parissa. Tämä ohjattu hengitysharjoitus auttaa sinua yhdistymään kehoosi, rauhoittamaan mieltäsi ja vapauttamaan kehoon kertynyttä jännitystä. Tietoisten hengitystekniikoiden, lempeän ohjauksen ja turvallisen ilmapiirin avulla sinua kutsutaan hidastamaan, päästämään irti ja palaamaan takaisin omaan luonnolliseen tasapainoosi.

Hengitystyöskentely on voimakas mutta yksinkertainen harjoitus. Hengityksestä tulee työkalu tunteiden vapauttamiseen, mielen kirkastamiseen ja syvään rentoutumiseen. Monet osallistujat kokevat session jälkeen keveyttä, sisäistä rauhaa ja uutta energiaa..

Session aikana saatat kokea esimerkiksi:

• Syvää rentoutumista ja hermoston rauhoittumista

• Tunteisiin tai kehoon liittyvien jännitysten vapautumista

• Lisääntynyttä selkeyttä ja läsnäoloa

• Lempeämpää yhteyttä itseesi

Aiempi kokemus ei ole tarpeen — riittää, että tuot mukanasi itsesi, avoimen mielen ja halun hengittää. 

Harjoitus sopii henkisesti ja fyysisesti terveille (jos epäilet sopivuuttasi osallistua, ole yhteydessä).

Anna itsellesi lupa pysähtyä, hengittää ja tuntea.