Pilates ja Body&Mind

Löydä kehon ja mielen tasapaino, omassa rauhassa omasta kotoa käsin.

Tervetuloa lempeille ja voimaannuttaville Zoom-tunneille. Tarjolla on tehokasta pilatesta sekä somaattinen hermostoa rauhoittava Body&Mind tunti. 

Tunneilla vahvistat kehoa turvallisesti, syvennät hengitystä ja päästät irti stressistä - liike ja hengitys kerrallaan, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.

Säännöllinen harjoittelu lisää kehotietoisuutta, palauttaa hermoston tasapainoa ja auttaa sinua jaksamaan arjessa paremmin.

🧘 Pilates – kehoa vahvistavaa ja ryhtiä tukevaa
🌿 Body & Mind – syvärentouttavaa ja hermostoa tasapainottavaa
📍 Etänä Zoomin kautta – osallistu missä vain!

Aikataulut:

Maanantaisin Body&Mind klo 18.30-19.30

Tiistai aamuisin Pilates klo 8-9 ja iltaisin klo 18-19

Torstaisin Pilates klo 10-11

Ensimmäinen tutustumiskerta on aina ilmainen. Sen jälkeen voit halutessasi ostaa 10 kerran kortin, joka käy kaikille tunneille hintaan 75 e. Kortti on voimassa niin kauan kun kertoja riittää ja tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen, vaan tupsahtaa paikalle juuri silloin kun itselle sopii. Tunnit pyörivät aina jos ei toisin ilmoiteta. 

***********************************************************************

Sunnuntain lempeä Flow 90 min, 

Zoomissa 16.11. klo 19.00 - 20.30, hinta 10 e

Pysähdy. Hengitä. Liiku pehmeästi.

Lempeä Flow on 90 minuutin rauhoittava ja palauttava hetki sinulle, joka kaipaat hengähdystä arjen kiireen keskelle.
Tunnilla yhdistyy somaattinen liike, lempeä venyttely ja tietoinen hengitys – ilman suorittamista, ilman vaatimuksia.
Liike soljuu hengityksen mukana ja kuljettaa sinut kohti sisäistä rauhaa.

Harjoitus lisää kehotietoisuutta, vapauttaa jännityksiä ja palauttaa yhteyden omaan luonnolliseen rytmiisi.
Sopii kaikille – myös niille, jotka eivät koe olevansa "liikkujia".
Tule sellaisena kuin olet.

Voit ilmoittautua alla olevalla lomakkeella.