Mountain Bliss

MOUNTAIN BLISS

Hyvinvointia Espanjassa

Hyvinvointiretriitti vuoren syleilyssä 22.-27.5.2026

Tarjoamme hyvinvointiretriittejä Espanjan luonnossa – paikassa, jossa rauha, vaikuttavat maisemat, lempeä hemmottelu ja yhteys itseen kohtaavat. Retriitti on irtiotto arjesta ja kutsu pysähtyä: hengittää syvemmin, kuunnella itseään ja nauttia hetkestä ilman kiirettä tai suorittamista.

Retriittimme yhdistävät luonnon voimauttavat vaikutukset, vaellukset, hengitysharjoitukset ja ohjatut workshopit. Päivien rytmi on tasapainoista liikettä ja lepoa, oivalluksia ja nautintoa. Mukana on myös tietoisia hetkiä vain olla – tuntea auringon lämpö iholla, liikkua kehossa hyvältä tuntuvalla tavalla ja antaa hermoston rauhoittua.

Kokonaisuus tarjoaa tilaa sekä mielelle että keholle. Se auttaa irrottautumaan jatkuvasta ajattelusta ja palaamaan läsnäoloon, jossa selkeys, ilo ja uusi energia voivat syntyä luonnollisesti.

Retriitti:

• auttaa kirkastamaan mieltä ja rauhoittamaan ajatuksia

• tarjoaa tilaa jäsentää omaa elämää ja kuulla, mitä oikeasti tarvitset

• tukee palautumista, nautintoa ja itsestä huolehtimista

• auttaa löytämään selkeyttä, uutta energiaa ja suuntaa arkeen

• voi avata oven täysin uuteen tapaan olla itsensä kanssa

Hengittelyä, vaelluksia, lepoa ja luksusta Casaresissa 22.-27.5.2026

Näistä on kuuden päivän hermostoa hellivä ja sielua ravitseva loma tehty. Majoitumme vuoren syleilyssä hurmaavassa villassa, joka sijaitsee Casaresin vuoristossa, lähellä Andalusian rannikkoa ja noin tunnin ajomatkan päässä Malagan lentokentältä.

Tämä rauhallinen ja elegantti villa sijaitsee keskellä vehreää puutarhaa. Terassilta avautuu henkeäsalpaava näkymä Gibraltarille, ja koko ympäristö kutsuu hidastamaan tahtia. Villassa on viisi kahden hengen huonetta omilla kylpyhuoneilla, sekä retriittiläisten käytössä lämmitetty uima-allas ja sauna – puitteet, joissa keho ja mieli saavat todella levätä.

Aamut alkavat kehon lempeällä herättelyllä liikkeen ja hengityksen kautta. Sen jälkeen voit omaan tahtiin pulahtaa uimaan, nauttia ylellisestä aamiaisesta ja antaa päivän aueta rauhassa.

Päivien rytmi on lempeä: patikointiretkiä, lepoa, yhdessä olemista, tai yksin vetäytymistä vaikkapa puutarhan rauhaan. Yhtenä päivänä suuntaamme vierailulle kauniiseen Esteponan rantakaupunkiin sekä vierailulle paikalliselle viinitarhalle.

Täällä mihin­kään ei ole pakko osallistua. Jos haluat viettää koko päivän kirjan ja auringon kanssa uima-altaalla, sekin on täysin sallittua. Tällä matkalla suorittaminen on kielletty.

Matka on luotu sinulle, joka haluat pysähtyä, hengittää ja tulla ravituksi - niin keholta, mieleltä kuin sielultakin.

Hengitys - breathwork

Hengitysharjoitukset rauhoittavat mieltä, syventävät yhteyttä itseen ja hiljentävät sisäistä puhetta, antaen mahdollisuuden vaipua syvän rentoutumisen ja rauhan tilaan. Niillä on myös lukuisia muita myönteisiä vaikutuksia ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Vaellus & luonto

Vaellus vuorilla ei ole vain fyysinen kokemus — se on yksi tehokkaimmista tavoista

• kirkastaa ajatuksia

• nähdä tilanteet uudesta näkökulmasta

• vapauttaa tilaa uusille ideoille

• vahvistaa sisäistä motivaatiota

Vaelluksemme kestävät keskimäärin 1–3 tuntia, joten normaali peruskunto riittää mainiosti.

Workshopit

Workshopimme rakentuvat aidosti koetun ympärille – niissä jaetaan, tutkitaan ja oivalletaan elämän käännekohtia yhdessä sekä pysähdytään sen äärelle, mikä tekee elämästä merkityksellistä. Tässä prosessissa ajatukset selkeytyvät, perspektiivi laajenee ja tilaa syntyy uusille valinnoille ja oivalluksille.

Ravitsevaa ruokaa keholle ja mielelle

Retriitillä nautimme korkealaatuista, ravitsevaa ja rakkaudella valmistettua ruokaa. Keittiömme pohjautuu kokonaisvaltaiseen, kasvipohjaiseen ruokaan, jossa käytetään sesongin tuoreita raaka-aineita paikallisilta luomuviljelijöiltä sekä villan omasta puutarhasta– puhtaasti ja vastuullisesti, pellolta pöytään.

Täällä ruoanlaitto on kuin seremonia: aistien juhlaa, jossa maut, värit ja tuoksut yhdistyvät huolellisesti suunnitelluiksi kokonaisuuksiksi. Jokainen ateria tukee hyvinvointia ja elinvoimaa, ja tuo ruokailuun tietoisuutta, nautintoa ja yhteyttä.

Esimerkki päiväohjelmasta:

• 8-9 Morning Bliss

• Aamu-uinti tai rauhallinen herääminen päivään

• 10 Aamiainen

• 11 Lähtö päivän patikoinnille
  Rauhallinen vaellus Andalusian upeissa maisemissa

• 15 Lounas

• Iltapäivä aikaa omille ajatuksille, keskusteluille, uima-altaalla rentoutumiseen tai puutarhassa oleiluun

• 18 Workshop: teemana muutos ja merkitys

• 20 Illallinen

  (Ohjelman sisältö vaihtelee päivittäin)

Mitä osallistujat saavat mukaansa?

Retriitin jälkeen et palaa vain levänneenä – saat mukaasi:

• uudenlaisen perspektiivin

• konkreettisia ajatuksia ja oivalluksia

• lisää energiaa, voimaa ja rohkeutta elää ja tehdä muutoksia työssä ja arjessa

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi!

Noora Kulmala on pitkänlinjan hyvinvoinnin ammattilainen pilates-, jooga- ja somaattinen hengitysohjaaja. Nooran työn ytimessä on kehon, mielen ja energian yhteys. Noora on toiminut yrittäjänä jo yli 20 vuotta, tuottaen hyvinvointipalveluita sekä yksityisille, että yrityksille. Noora asuu nykyään Espanjassa perheensä kanssa.

" Löysin hengityksen voiman elämäntilanteessa, jossa suorittaminen vei enemmän kuin antoi. Huomasin, kuinka mieli kiristyi ja keho yritti kertoa, että oli aika pysähtyä. Hengitysharjoitukset toivat minut takaisin itseeni — selkeyteen, läsnäoloon ja rauhaan, jonka olin jo ehtinyt unohtaa."

" Opin, että hengitys on portti siihen, mitä todella tarvitsemme: tasapainoon, palautumiseen ja mielen kirkkauteen "

Paula Pohjola on rohkeasti kulkenut omia polkujaan ja toteuttanut unelmiaan sekä työ- että yksityiselämässään. Muutettuaan muutama vuosi sitten Espanjaan hän löysi vuoret, joista tuli osa hänen arkeaan sekä myös työtään. Nykyään Paula ohjaa vaelluksia Andalusian vaikuttavissa vuoristomaisemissa

"Löysin vuoret ja vaeltamisen elämänvaiheessa, jolloin minun oli pysähdyttävä ja löydettävä uusi suunta - itselleni, työlle ja tulevaisuudelleni. Askel kerrallaan nousin ylemmäs, ja mitä korkeammalle kuljin, sitä selkeämmäksi asiat alkoivat muuttua. Ylhäältä näin kauas: mahdollisuudet, joita en ollut aiemmin huomannut ja polut, jotka olivat olleet sumun peitossa."

"Vaelluksista tuli minulle tapa jäsentää ajatuksia, nähdä perspektiivi uudella tavalla ja löytää rohkeutta muutoksiin."

Hinta ja käytännön tiedot

Retriitin hinta: 1297 € / henkilö

Hinta sisältää:

Majoitus

• Majoittuminen kahden hengen huoneessa

• Jos saavut yksin, valitsemme sinulle sopivan huonekaverin

• Mahdollisuus omaan huoneeseen 500 € lisähintaan

• Jokaisessa huoneessa oma suihku ja wc

• Koko villa on retriitin ajan yksinomaan ryhmämme käytössä

Ruokailut

• Päivittäin aamiainen, lounas ja illallinen

• Ruokajuomat sisältyvät hintaan

• Esteponan retkipäivänä lounas omakustanteinen

Ohjelma ja elämykset

• Retriitin koko matkaohjelma

• Kuljetukset Malagan lentokentän ja villan välillä

• Viinitilavierailu ja viinimaistiaiset

Matkustus ja aikataulu

Jokainen osallistuja huolehtii omista lentolipuistaan Malagan lentokentälle, josta kuljetus villalle sisältyy hintaan.

Suosittelemme:

• Saapumispäivänä aikaisia aamulentoja

• Lähtöpäivänä iltapäivä- tai iltalentoja

Aloitamme retriittiin virittäytymisen jo saapumispäivänä tervetulolounaan jälkeen. Lähtöpäivänä nautimme vielä rauhallisen bliss-hetken sekä yhteisen aamiaisen, ja mahdollisesti myös lounaan lentoaikatauluista riippuen.

Jos olet jo Espanjassa tai saavut muualta kuin Suomesta, noudamme sinut Malagan lentokentältä ennalta sovittuna ajankohtana.

Varausehdot

• Varausmaksu: 200 €

• Loppumaksu: 5 viikkoa ennen matkan alkua (lasku lähetetään erikseen)

• Suosittelemme matkavakuutusta, joka kattaa maksetut kulut sairauden tai muun esteen sattuessa

• Täytämme paikat varausjärjestyksessa.

Ilmoittautuminen ja yhteystiedot

Vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiisi.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut:

📧 info@longertaycompany.com
📧 noora.kulmala@bynooras.fi

📞 050 382 6618 / Paula
📞 040 736 6079 / Noora

Tai täytä alla oleva lomake.

"Korkealta näet kauas, hengitä syvään, löydä uusi suunta."

Bienvenido!

Noora & Paula